Tips Pemakanan Di Bulan Ramadhan

Menjelangnya Ramadhan, gerai jualan juadah berbuka akan tumbuh seperti cendawan lepas hujan. Kalau di Muar ni lokasi bazar ramadhan di Sungai Abong depan Jabatan Pengangkutan Jalan Muar. Satu lagi lokasi yang agak baru jugalah di kawasan tapak meletak kenderaan Dewan Jubli Intan Muar.

Tak habis di situ, di sepanjang jalan, akan ada, beberapa gerai akan dibuka.

Sahabat semua, kalau kita tak beringat-ingat (termasuklah saya sendiri), nafsu hendak membeli, membuak-buak bila terpandang macam-macam juadah yang dijual. Jadi, sama-sama lah kita beringat-ingat ya.

Ada sedikit tips yang boleh kita kongsi bersama. Tips Pemakanan di Bulan Ramadhan.
Ingat tu, Bulan Ramadhan Adalah Bulan Ibadah, Bukannya Bulan Juadah.

1. Berbuka dengan membaca doa.


2. Mulakan dengan memakan buah kurma 1-2 biji disusuli dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis. Kemudian sembahyang maghrib dan sunat awwabin mengikut kemampuan masing-masing.


3. Selepas bersembahyang bolehlah mengambil makanan berat seperti nasi putih & mee / bihun /kuayteow sup.


4. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.


5. Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.


6. Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.


7. Berhenti makan sebelum kenyang.


8. Lebihkan minum air.


9. Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.


10. Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak. Pilihan yang disyorkan adalah nasi putih, Oats/ Nestum, roti ataupun buah-buahan seperti kurma. Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.

"BADAN SIHAT RAMADHAN BERKAT"

Khatam Al-quran Dalam Sebulan

Salam Ramadhan.

Syaaban tinggal sehari (esok) saja. Lusa umat islam akan mula berpuasa Ramadhan. Bila nak lelapkan mata malam, kepala asyik fikir nak bangun sahur. Button Mindset setting untuk bangun sahur dah mula beroperasi. Itu fizikalnya. Persiapan rohani pula bagaimana?

Saya sendiri saban tahun memasang niat nak khatam Al-Quran dalam sebulan Ramadhan secara individu. Namun masih belum berjaya. Adalah satu cabaran besar untuk menjayakan niat itu. Tapi ganjarannya juga besar ! !

Ada kaedah yang boleh kita jadikan panduan untuk kita capai cita-cita atau hajat atau niat itu. bagaimana caranya untuk mengkhatamkan 30 juzu dalam masa 30 hari ?

1. Disiplinkan diri, pada setiap hari, tamatkan 1 juzuk. (1 hari=1 juzuk)
2. Setiap juzu mempunyai 10 helaian. Oleh itu, pada setiap waktu solat, bacalah 2 helaian (2 helai x 5 waktu solat=10 helai=1 juzuk)
3. Sekiranya anda bimbang, tidak mempunyai waktu untuk membaca Al Quran selepas solat, maka bacalah sebelum solat (sementara menunggu azan).
4. Disiplinkan diri untuk menunggu waktu solat. Setiap kali 10-15 minit sebelum azan, pastikan kita sudah berada di atas sejadah dalam keadaan berwudhu dan kemudian, bacalah Al Quran. Yang best nya, dengan disiplin ini, kita dapat baca Al Quran dan dapat menunaikan solat di awal waktu.
5. Sekiranya, ada waktu yg tidak sempat dihabiskan bacaan Quran, kita qadha’ kannya pada waktu yang lain. Pastikan, sebelum tidur malam, kita telah pun tamat sekurang-kurangnya 1 juzuk. (kalau lebih, lagi bagus
6. Bagi wanita yang masih didatangi haid, maka hendaklah berusaha lebih gigih untuk bersegera mengkhatamkan Al Quran.

Mari sahabat semua, kita pasangkan niat untuk khatam Al-Quran dalam Ramadhan ini. Yakinlah bahawa, dengan memasang azam, Allah swt akan memberikan pahala kebaikan yang sempurna walaupun kita tidak berjaya melakukannya.

Puasa Ramadhan

Alhamdulillah Ramadhan 1431 akan tiba tak lama lagi. Sama-sama kita doa agar kita dipertemukan dengan bulan penuh barakah ini yang di dalamnya dipenuhi rahmat dan amalan mendapat ganjaran berlipat ganda.

InsyaAllah sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi Ramadhan. Bersiap untuk memenuhi keperluan rohani dan fizikal.

Tahun ni juga saya akan mulakan melatih Nurin berpuasa. Sebelum ni saya kurang beri penekanan kepada Nurin, tahun lepas kalau ada pun dia berpuasa mengikut-ikut sahaja. InsyaAllah tahun ni akan latih lagi. Di blog Pn. Azurah, kisah Puasa dan Umar. Elok pula ada Carta Ramadhan untuk anak yang dah boleh berpuasa penuh.


Juga ada Carta Ramadhan Adik, sesuai untuk anak yang baru belajar berpuasa.


Carta-carta Comel ni boleh download dari sini

Selamat Datang Ramadhan

InsyaAllah, kalau dipanjangkan umur kita semua akan mula bersahur untuk memulakan puasa Ramadhan 1430 malam ini.

Mudah2an ramadhan kali ini penuh makna, dapat kita menjalani amalan berpuasa beserta dengan amalan ibadah yg dituntut di bulan yg mulia ni.

Kita mulakan dengan niat puasa sebulan, berterawikh dan bertadarus. InsyaAllah.

Diri saya ni sendiri sebenarnya banyak sangat ketinggalan beberapa tahun ni. Last sekali saya berterawikh di surau/masjid adalah tahun 2004 - masa tu tgh mengandungkan nurin 8 bulan. pada 23 ramadhan saya lahirkan nurin. dan selepas dari tu belum pernah lg saya dapat berterawikh di masjid atau surau, meleret2 sampai anak ke 3.

Dan puasa tahun ni , puasa pertama saya akan bersahur dengan suami sahaja sebab dah duduk rumah sendiri. Biasanya akan bersahur/berbuka beramai2 dengan penghuni lain di rumah MIL, ada kakak ipar, abang ipar, biras, anak-sanak saudara. Pengalaman baru nih, jangan terlepas bangun sahur sudah, sbb dulu2 kakak ipar tolong ketuk pintu bilik kejut bangun sahur.

Sedikit cabaran mungkin buat saya, saya doa agar berjaya. sebab nak menyusu dan juga buat stok EBM untuk Adib dibulan puasa ni. Stop sedia ada dah tak berapa banyak. Kalut juga dibuatnya.

Apa pun semoga kita semua bersabar menghadapi segala cabaran di dalam bulan Ramadhan, dapat mengejar peluang utk beribadah.

Saya pohn maaf di atas segala salah dan silap saya.

Selamat berpuasa . . . . .